Что такое гештальт и как его закрыть раз и навсегда?

Адепты гештальтпсихологии считают, что стремление завершить начатое действие лежит в глубине психики человека. Само слово «гештальт» переводится с немецкого как «форма» или «образ», но в психологии этот термин означает целостный объект, некое завершённое действие.

Если человека преследуют одни и те же ситуации, он часто возвращается в прошлое и не в состоянии построить счастливые отношения или начать новый проект, то, как утверждают приверженцы идей гештальтпсихологии, в большинстве случаев причина кроется в незакрытом гештальте.



<h2>Что такое незавершённый гештальт? </h2>



Незавершённый или незакрытый гештальт это действие, которое по той или иной причине не доведено до логического финала. Таким действием может быть и нереализованное желание, и отношения, закончившиеся непонятно и оставившие горечь обиды, и прерванный на высокой эмоциональной ноте разговор, или любая другая ситуация, в которой человек не высказал свою точку зрения или не получил удовлетворивший его ответ на заданный вопрос.

Главная опасность незакрытого гештальта Принято считать, что незаконченный гештальт негативно влияет на жизнь человека и его близких, заставляя испытывать дискомфорт, возвращаться в прошлое, терзаясь недосказанностью, бесконечно воспроизводить события, проецируя прошлую проблему на настоящие обстоятельства, что приводит к эмоциональному выгоранию, а порой и к физическому истощению.

<h2>Как закрыть гештальт? </h2>



<h2>1. Осознать </h2>



Первый шаг, как известно, половина пути, и если человеку удалось понять, что у него проблемы в той или иной сфере жизни, проявляющиеся в периодическом повторении ситуации, вызывающей неприятные эмоции, то это уже победа и ему осталось только распознать незавершённый гештальт. Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях для закрытия гештальта достаточно провести аналогию конфликта, причиняющего моральные страдания в настоящем с незавершённым конфликтом прошлого.



Плохая новость состоит в том, что незавершённый гештальт может «прятаться» в памяти человека, вспомнить травмирующую ситуацию порой бывает нелегко, а количество лет, проведённых в компании незакрытого гештальта, создаёт иллюзию нормальности не совсем нормальной ситуации. Однако, истина всегда где-то рядом, и психологи советуют начать с начала, а откуда именно каждый решает сам.

<h2>2. Наградить себя </h2>



Если вам кажется, что вы хронический неудачник, что подтверждается, например, отсутствием покупателя на дом, который вы не можете продать уже третий год, вспомните, что вы мечтали получить в детстве, но не получили. Хотели собаку на день рождения, а родители подарили велосипед? Значит, самое время купить собаку, или научиться играть на гитаре, или свистеть, как Владик из соседнего подъезда, и тогда незавершённые гештальты рассыплются, ваши желания начнут исполняться и, да, вам позвонит покупатель, который мечтал именно об этом доме и именно за ту сумму, которую вы планируете выручить с продажи.





<h2>3. Посмотреть прошлым страхам в лицо </h2>



В случае если вы недовольны личной жизнью, посмотрите на своего партнёра и если он похож на вашего предыдущего, или даже на нескольких предыдущих партнёров, поздравьте себя с незакрытым гештальтом.

<h2>4. Смоделировать ситуацию закрытия гештальта </h2>



Универсальным средством избавления от преследующих вас переживаний считается мысленное или реальное совершения трёх действий: прощения, прощания и благодарности. Будь то человек, или ситуация, мешающая вам идти вперёд, не подавляйте в себе ненависть, а посмотрите на прошлое под другим углом и просто позвольте ему уйти.



При рассмотрении незавершённый гештальт не так страшен, но не лучше ли попытаться обезопасить себя от потери жизненной энергии и избежать ловушек прошлого? Для этого нужно научиться брать на себя ответственность, выражать чувства и не держать в себе эмоции, жить в каждом моменте и уметь видеть красоту жизни. Полюбите себя, вспомните, что вы - это ваша главная ценность, и никакие призраки прошлого не смогут помешать вам быть счастливым.